Clase de ejercicios sencillos para moldear y reforzar el cuerpo y  la mente.

Todos los martes de 10:00 a 11:00 y jueves de  17:00 a 18:00. A partir de septiembre

Impartida por Eulalia Cardona (Psicóloga especialista en ejercicio físico)

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¡Música, color, alegría y mucho más!

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NEREA RUBIO E IBRAMA SECK, dirigirán una clase el próximo miércoles día 21 de Julio de danza africana

Con la Danza africana se puede conseguir un cuerpo más fuerte, seguro, ágil y flexible. Va unido directamente al contacto con la tierra, con la raíz, ÁFRICA, que a través de su música y su danza, nos abre una puerta al entendimiento de nuestro origen, de una forma diferente y divertida.

NEREA RUBIO,

Titulada en Danza Clásica (I.S.T.D), profesora de técnicas de trabajo y Conciencia Corporal, experta en Reequilibrio energético y emocional a través del Método T.R.C.D.

Investigadora y especialista en danzas africanas formada de la mano de prestigiosos profesionales de Senegal, Gambia, Guinea Conakry y Costa de Marfil. Ha participado como bailarina y ayudante de coreografía en diferentes festivales nacionales e internacionales.

IBRAHIMA SECK,

Músico senegales nacido en Dakar en el seno de una familia griot de gran tradición artística. Hijo de Fode Seck percusionista del grupo JALAM y sobrino de THIONNE SECK quien junto a Youssou n’dour son los dos exponentes más emblemáticos de la música MBALAX en Senegal. Dior Seck, principal vocalista de la orquesta nacional de Senegal también es tío suyo.

Miércoles 21 de Julio de 20.00 a 22.00h

Precio simbólico: 10 euros, y si hay personas interesadas, continuaremos en septiembre dos veces en semana. Los precios serán asequibles.

Se ruega confirmación!!

Traed ropa cómoda, un pareo opcional… y muchas ganas de pasarlo bien!

Muchas gracias y buen verano para todos/as

Eulalia Cardona (Psicóloga Clínica)

16 de Septiembre a las 7,30 de la tarde

En nuestra vivencia personal, estamos influenciados no sólo por las situaciones externas o internas a nosotros, sino por los pensamientos, emociones y actitudes que desencadenamos ante esas situaciones. Es importante llegar a ser conscientes de esto.

¿Qué diferencia hay entre estrés y Ansiedad?.

El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de situaciones ambientales, a las cuales debemos dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha recursos psicofisiológicos de afrontamiento. Cuando las demandas del ambiente (Laboral, social, familiar, personal…etc) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que tenemos, se pueden desencadenar la somatización de una serie de respuestas adaptativas (activación neurofisiológica, emocional…) que cuando es excesiva puede llegar a enfermar. Muchas situaciones de estrés pueden desencadenar síntomas de ansiedad. Un examen, un casamiento, una separación matrimonial, un viaje… son situaciones de estrés que pueden crear no sólo tensión en nuestro cuerpo (cambios fisiológicos, motores, nos moveremos más rápido, aumentará la tensión arterial) si no que  se le pueden unir otros de tipo emocional y conductual.

La ansiedad sería una reacción emocional de alerta ante lo que la persona interpreta como amenazante en su vida. A veces la ansiedad se convierte en patológica, disparándose de forma imprevista en acontecimientos de poca importancia. El ser humano no sólo es capaz de estar ante un hecho estresante, sino que es capaz de recordar la ansiedad que le produjo, temiendo volver a situaciones parecidas.

La ansiedad ante una situación estresante, difiere de una persona a otra.

Si estamos en un trabajo incómodo, lleno de continuas demandas que nos impiden trabajar libremente, diremos que estamos en un trabajo estresante. Pero si estamos sintiendo o interpretando en nosotros lo que nos produce ese trabajo, diremos que estamos ansiosos o nerviosos. La ansiedad ante una situación estresante, difiere de una persona a otra.

¿Cómo nos puede ayudar la Autohipnosis?

La Autohipnosis ayuda a la persona a entrar en un estado especial de relajación profunda, para entender más claramente su realidad cotidiana e identificar soluciones. Es una forma de “abrir la puerta” a nuestro propio poder interno, y aprender a tener mayor  control corporal, emocional y cognitivo ante cualquier situación. Cuando se conecta con las motivaciones y razones que subyacen bajo los problemas cotidianos, resulta mucho mas fácil resolver y superar las distintas situaciones, así como introducir en nuestras vidas los cambios que nos proporcionarán salud, bienestar y una actitud más positiva.

Todos podemos  llegar a dominar la técnica de Autohipnosis, para tener una comprensión mejor y mas profunda de nuestro ser interior, deshipnotizando las situaciones estresantes que  nos han afectado, y reforzar nuestras capacidades de afrontamiento.

Aprender Autohipnosis es un recurso natural para sentirnos cada día mejor. Aquellas personas que sufren insomnio, temores, fobias, somatizaciones, malos hábitos, dificultad en las relaciones…etc, podrían beneficiarse de este método.

Haremos ejercicios de Respiración, autosugestión y trabajaremos con nuestro cuerpo-mente para ser conscientes de las distintas tensiones,  deslizándonos hacia nuestro interior, y conectando con lo mas profundo de nosotros mismos. 

Facilitado por:

Eulalia Cardona (Psicóloga Clínica, especialista en Hipnosis Clínica por la Universidad Complutense de Madrid. Certificada en Respiración Holotrópica por Grof Transpersonal Training.

Taller experiencial

Importe: 40 €

HORARIO: de 20 a 22 horas aprox.

Teléfono de información: 618715278

Contacto: Eulalia Cardona

Infórmate: info@centrokardia.com

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Fotografías: Inda Palacios