Autohipnosis para estudiar mejor y afrontar la ansiedad

Sesiones de autohipnosis para estudiar mejor y superar el temor a los exámenes.
La ansiedad ante los exámenes, es una reacción intensa de tipo emocional, que se genera ante la expectativa creada por la llegada o presencia de un examen, y que muchos estudiantes lo perciben como una amenaza para su persona.
Aprender autohipnosis es una forma sencilla para afrontar la situación de examen. La hipnosis es una herramienta segura y rápida para aumentar la concentración, la memoria, la capacidad de respuesta, y sobre todo la seguridad en uno mismo.
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Haremos dos sesiones de hipnosis, con una grabación de Autohipnosis de regalo.
Los exámenes pueden ser vividos  como una situación de ansiedad, experimentando la preocupación intensa de mantener la responsabilidad de hacerlo bien, y pudiendo interferir en la salud física, psicológica y emocional.
¿Por qué se produce?
  • A veces  una situación anterior de bloqueo o fracaso, lleva a pensar que en la próxima ocasión sucederá lo mismo.
  • Puede influir aprendizajes de temor absorbidos de las personas del entorno.
  • En ocasiones la ansiedad viene provocada por la inseguridad que provoca el saber que la preparación no ha sido la adecuada.
  • Otras veces la ansiedad se produce por las consecuencias de no obtener una buena o suficiente calificación.
  • En definitiva la ansiedad ante los exámenes, puede estar unido a estilos de vida poco saludable que numerosos estudiantes adoptan durante la época de exámenes: tabaco excesivo, café, poco descanso, sustancias excitantes… que contribuyen a mermar la salud y debilitar el autocontrol.
¿Qué síntomas generales pueden aparecer?
  • Nerviosismo excesivo y preocupación intensa que paraliza.
  • Pensamientos e imágenes negativas sobre la situación y sobre uno mismo.
  • Tendencia a llorar sin causa aparente.
  • Dificultad para decidir, pensar, estudiar o concentrarse.
  • Tendencia a fumar, comer o beber en exceso.
  • Movimientos repetitivos, tocarse, rascarse, tic…
  • Tendencia a evitar la situación temida.
  • Problemas digestivos, taquicardias, insomnio.
  • Tendencia irascible…
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Consecuencias de estos síntomas
Según algunos estudios, la ansiedad puede afectar en los procesos de memorización, evocación y recuerdo y rendimiento intelectual. En general se puede decir, que altos niveles de ansiedad, reducen la eficiencia y la eficacia en el aprendizaje disminuyendo el rendimiento en los exámenes.
¿Cómo puede ayudar la hipnosis a superar la ansiedad ante los exámenes?
La hipnosis es un estado muy agradable que conecta con las áreas mas profundas de nuestro cerebro para solucionar toda la sintomatología de se pueden mejorar considerablemente la concentración y la memoria, para que el tiempo de estudio rinda muchísimo más que habitualmente.
Con la hipnosis se utiliza en mayor medida el potencial mental que todos tenemos, y del cual, habitualmente, no utilizamos más que una mínima parte. Por ello, se puede estudiar mejor y responder con mayor seguridad ante las situaciones de examen.
Algunos mitos sobre la hipnosis
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Información y reservas
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1 comentario sobre “Autohipnosis para estudiar mejor y afrontar la ansiedad

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