Para dormir tu cerebro debe cambiar de el estado de vigilia Beta al estado de relajación. En el estado Alfa, es donde aparecen los sueños con imágenes mentales claras y desde allí se alterna entre Delta y la Theta (estados muy profundos de sueño)… y es así como se consigue un sueño reparador. Pero si tu mente está ocupada en una situación de ansiedad, temores, ira, o conflictos emocionales con pensamientos negativos, es muy difícil conciliar el sueño, y si te duermes, quizás te despiertes con un mayor cansancio formando un círculo cerrado que se puede convertir en insomnio crónico, fatiga, depresión…
Por ello, es importante abordar las causas del insomnio que en la mayoría de las personas, están asociadas a los pensamientos obsesivos que dan lugar a ansiedad y estrés. En algunos casos el insomnio también puede estar asociado a otros factores médicos que impiden tener una vida normal.
Con tres sesiones de Psicoterapia e hipnosis podrás mejorar la calidad del sueño y gestionar mejor las causas, te sentirás con mayor descanso y energía vital para responder a las tareas diarias. Aprenderás la técnica de la autohipnosis que te ayudará a estar más relajado cuando sea necesario y te sentirás mucho mejor.