Autohipnosis para superar exámenes sin ansiedad

¿Te gustaría aprender una técnica psicológica para superar tus exámenes?
La ansiedad ante los exámenes es una reacción intensa de tipo emocional, que muchos estudiantes lo perciben como una amenaza para su persona. Se puede vivir experimentando la preocupación intensa de mantener la responsabilidad de hacerlo bien, pero en numerosas ocasiones llegando a interferir en la salud física, psicológica y emocional.
¿Por qué se produce?. Podrían confluir una o varias situaciones:
  • Una situación anterior de bloqueo o fracaso lleva a pensar que en la próxima ocasión sucederá lo mismo.
  • Pueden influir aprendizajes de temor absorbidos de las personas del entorno.
  • En ocasiones la ansiedad viene provocada por la inseguridad o la falta de motivación que provoca el saber que la preparación no ha sido la adecuada.
  • Otras veces la ansiedad se produce por las consecuencias de no obtener una buena o suficiente calificación.
  • En definitiva la ansiedad ante los exámenes, puede estar unido a estilos de vida poco saludable que numerosos estudiantes adoptan durante la época de exámenes: tabaco excesivo, café, poco descanso, sustancias excitantes… que contribuyen a mermar la salud física, psicológica y emocional debilitando así su bienestar.
¿Qué síntomas generales pueden aparecer?
  • Nerviosismo excesivo y preocupación intensa que paraliza.
  • Pensamientos e imágenes negativas sobre la situación y sobre uno mismo.
  • Tendencia a llorar sin causa aparente.
  • Dificultad para decidir, pensar, estudiar o concentrarse.
  • Tendencia a fumar, comer o beber en exceso.
  • Movimientos repetitivos, tocarse, rascarse, tic…
  • Tendencia a evitar la situación temida.
  • Problemas digestivos, taquicardias, insomnio.
  • Falta de motivación por la vida
  • Tendencia irascible…
  • En casos graves tendencias autolíticas
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¿Cómo puede ayudar la hipnosis a superar la ansiedad ante los exámenes?
La autohipnosis es una herramienta segura y rápida que facilita la gestión de la ansiedad, favorece la concentración, la memoria, y sobre todo la seguridad en uno mismo. Es un estado mental muy agradable que conecta con las áreas mas profundas del cerebro favoreciendo la capacidad de aprendizaje y capacidad de respuesta.
Haremos dos sesiones de hipnosis, con una grabación de regalo para reforzar la respuesta de seguridad.
Algunos mitos sobre la hipnosis
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1 comentario sobre “Autohipnosis para superar exámenes sin ansiedad

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